A Terapia Cognitivo Comportamental é uma abordagem de senso comum que se baseia em como nossas cognições têm influência controladora sobre nossas emoções e comportamento. Tem como objetivo de estudo principal, o processamento de informação, que é o ato de atribuir significado a algo. Assim, a terapia fornece estratégias capazes de corrigir pensamentos disfuncionais que trazem prejuízo ao individuo, em diversos aspectos da sua vida.

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Os problemas são oriundos de padrões de comportamentos, pensamentos, crenças e hábitos. Para isso a terapia utiliza técnicas para alterar os padrões de crenças disfuncionais.

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Essa abordagem é breve e focada, direta e específica. Pode tratar diversos transtornos mentais, transtornos psicossomáticos, ansiedade, depressão, problemas de relacionamentos, baixa autoestima, dentre outros, proporcionando assim, uma melhor qualidade de vida ao paciente, permitindo o autoconhecimento e o próprio aprendizado em se auto-cuidar.

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